10 Herbal dan Suplemen yang Diklaim Meningkatkan Gairah Seksual, Aman?

Liputan6.com, Jakarta - Sejumlah herbal dan suplemen telah lama dipasarkan sebagai afrodisiak, yaitu bahan yang dipercaya dapat meningkatkan gairah, libido, dan kepuasan seksual. Namun, bukti ilmiah mengenai efektivitasnya masih beragam.

Pakar Elizabeth West, MD, dan Michael Krychman, MD, meninjau sekitar 50 publikasi ilmiah tentang afrodisiak hingga 2015. Hasilnya menunjukkan bahwa beberapa bahan berpotensi membantu fungsi seksual, meski masih diperlukan penelitian lebih lanjut, seperti dikutip dari Reader's Digest pada Jumat (16/10/2026).

Herbal dan Suplemen yang Berpotensi Membantu Fungsi Seksual 1. Ginseng Merah Korea Ginseng merah Korea berpotensi meningkatkan gairah seksual pada perempuan yang telah mengalami menopause.

Namun, ginseng dapat mengganggu pembekuan darah dan memiliki efek menyerupai hormon estrogen. Karena itu, bahan ini perlu dihindari sebelum operasi dan oleh orang yang memiliki kanker sensitif hormon.

2. Ginkgo Biloba Ginkgo biloba dikenal dalam pengobatan tradisional Tiongkok. Bahan ini berpotensi membantu memperbaiki respons seksual pada laki-laki dan perempuan yang mengalami efek samping seksual akibat penggunaan antidepresan golongan selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI).

Meski demikian, manfaatnya masih memerlukan penelitian lebih lanjut. Ginkgo biloba juga dapat meningkatkan risiko perdarahan, terutama jika dikonsumsi bersama aspirin atau obat antiinflamasi nonsteroid.

3. Maca Akar maca merupakan tanaman yang masih berkerabat dengan lobak. Bahan ini diteliti karena potensinya dalam meningkatkan libido pada laki-laki dan perempuan serta membantu fungsi ereksi.

Maca juga dikaitkan dengan perbaikan efek samping seksual akibat penggunaan SSRI. Namun, keamanan penggunaan jangka panjangnya masih perlu dikaji, terutama karena kandungan fitosterol dan fitoestrogennya.

4. ArginMax ArginMax merupakan suplemen kombinasi yang mengandung vitamin A, B, C, dan E, ginseng Korea, serta ginkgo biloba.

Dalam tinjauan tersebut, ArginMax dikaitkan dengan peningkatan hasrat, kepuasan, dan frekuensi hubungan seksual. Pada perempuan, penelitian juga menemukan potensi peningkatan pelumasan vagina, sensitivitas klitoris, dan frekuensi orgasme.

5. Minyak Pijat Zestra Zestra merupakan minyak pijat yang mengandung borage, evening primrose, dan akar angelica. Produk ini dirancang untuk membantu meningkatkan gairah dan orgasme pada perempuan melalui penggunaan di area genital luar.

Sejumlah penelitian mendukung potensi manfaatnya pada perempuan. Namun, belum ada penelitian klinis mengenai penggunaan Zestra pada laki-laki.

Bukti Ilmiah Sejumlah Afrodisiak Masih Terbatas 6. Fenugreek Fenugreek telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional Ayurveda dan dikenal karena penggunaannya untuk membantu produksi ASI.

West dan Krychman menemukan bukti awal bahwa bahan ini berpotensi membantu meningkatkan gairah dan orgasme pada laki-laki serta fungsi seksual pada perempuan pramenopause. Temuan tersebut sejalan dengan sebuah studi pada 2011.