Bagaimana Samsung Galaxy Watch Ultra2 Bantu Pantau Kesehatan?

Smartwatch kini tak lagi sekadar menjadi perpanjangan tangan smartphone. Perangkat ini mulai mengambil peran yang lebih personal, yakni mencatat aktivitas, memantau kondisi tubuh, hingga membantu memantau kesehatan pengguna.

Samsung Galaxy Watch Ultra2 datang dengan ambisi tersebut. Selain menampilkan notifikasi dan mencatat langkah kaki, smartwatch ini menyediakan berbagai fitur untuk memantau kesehatan dan aktivitas pengguna.

Perangkat yang dibanderol Rp10,499 juta ini diposisikan sebagai smartwatch premium untuk olahraga intens dan aktivitas outdoor. Namun, fitur kesehatannya juga ditujukan untuk penggunaan sehari-hari, termasuk ketika pengguna tidak sedang berolahraga.

CNNIndonesia.com menguji sejumlah fitur kesehatan Galaxy Watch Ultra2 untuk melihat sejauh mana perangkat ini membantu pengguna memahami kondisi tubuhnya, mulai dari pemantauan saat tidur hingga penilaian beban latihan dan kebugaran. Berikut ulasannya.

Vitals Salah satu fitur yang cukup menarik di Galaxy Watch Ultra2 adalah Vitals. Fitur ini merangkum sejumlah indikator kesehatan ketika pengguna tidur, mulai dari detak jantung, heart rate variability (HRV), laju pernapasan, suhu kulit, hingga kadar oksigen dalam darah.

Pada salah satu hari pengujian, detak jantung atau heart rate (HR) saya saat tidur tercatat 83 denyut per menit (bpm). Angka tersebut berada di atas rentang yang ditampilkan Samsung Health untuk pengguna, yakni 73-78 bpm, sehingga dikategorikan sebagai HR tinggi.

Sementara itu, HRV tercatat 35 milidetik, laju pernapasan berada di angka 12,9 kali per menit, serta kadar oksigen dalam darah tercatat 93 persen.

Berdasarkan data tersebut, Samsung Health memberi penjelasan bahwa kenaikan detak jantung saat tidur dalam jumlah besar dapat terjadi karena akumulasi kelelahan sehari sebelumnya atau respons awal sistem imun.

Aplikasi ini kemudian menyarankan saya untuk beristirahat dan mencukupi kebutuhan cairan, serta memantau kondisi ini apabila terus terjadi selama beberapa hari.

Bagi saya, fitur ini berguna karena Samsung Health tidak cuma menampilkan angka, tapi juga memberikan konteks ketika indikator tertentu berada di luar rentang personal pengguna.

Daily Cardio Load Selain memantau kondisi tubuh saat tidur, Galaxy Watch Ultra 2 juga menyediakan fitur Daily Cardio Load untuk membantu pengguna memahami beban aktivitas kardiovaskularnya. Fitur ini memberikan gambaran mengenai seberapa besar beban latihan yang diterima tubuh dibandingkan dengan target yang ditetapkan Samsung Health.

Pada salah satu hari pengujian, saya menguji fitur ini setelah berlari sejauh 5 kilometer selama 55 menit. Hasilnya, Daily Cardio Load saya menunjukkan angka 52 persen dan dikategorikan over target, melampaui rentang target personal 17-37 persen yang ditampilkan aplikasi Samsung Health.

Aplikasi ini juga memberi peringatan bahwa beban kardio saya meningkat signifikan dibanding tingkat aktivitas biasanya. Kondisi ini, menurut Samsung Health, dapat meningkatkan kelelahan dan risiko cedera, dan saya disarankan mengurangi intensitas latihan atau memberikan waktu pemulihan lebih panjang.

Bagi saya, informasi ini menarik karena jam tangan tidak hanya mencatat durasi dan jarak lari, tetapi juga memberikan gambaran mengenai beban latihan dalam konteks aktivitas yang biasa dilakukan. Informasi tersebut bisa menjadi pertimbangan untuk mengatur intensitas olahraga berikutnya, alih-alih terus menambah beban latihan tanpa memperhatikan pemulihan.