Sering Merasa Diserang saat Dikritik? Kenali Ciri-Ciri Sikap Defensif

Liputan6.com, Jakarta - Rasa langsung ingin membela diri ketika seseorang mengkritik atau menyoroti kesalahan sering dikenal sebagai defensiveness atau sikap defensif. Alih-alih mendengarkan dan memikirkan kekeliruan diri, seseorang mungkin justru mencari alasan, membalas kritik, atau menyalahkan orang lain.

Seperti yang ditinjau oleh psikolog klinis berlisensi David Susman, PhD, sikap defensif merupakan mekanisme pertahanan yang muncul ketika seseorang memaknai masukan sebagai kritik keras yang menyudutkan.

Respons tersebut dapat dipicu oleh perasaan malu, sedih, terluka, atau marah.

Mengapa Seseorang Bisa Bersikap Defensif?

Melansir Verywell Mind pada Senin (12/10/2026), sikap defensif dapat berkembang dari temperamen, pengalaman hidup, hingga lingkungan sosial.

Pengalaman seperti pola asuh yang keras, sering diabaikan, penolakan dari teman sebaya, atau perundungan dapat membuat seseorang lebih sensitif terhadap kritik dan berusaha melindungi diri dari kemungkinan terluka kembali.

Dalam situasi tertentu, respons defensif juga dapat menjadi kebiasaan yang dipelajari dari orang tua, mentor, atau lingkungan pergaulan.

Ketika membela diri memberikan kelegaan sesaat, seseorang mungkin terus mengulangi respons yang sama setiap kali merasa disalahkan.

Meski dapat membantu seseorang merasa lebih aman untuk sementara, kebiasaan ini berisiko menghambat refleksi diri dan penyelesaian masalah.

Sikap defensif bahkan dapat memicu respons serupa dari lawan bicara, sehingga percakapan berubah menjadi siklus saling menyalahkan.

Tanda-Tanda Sikap Defensif Sikap defensif tidak selalu muncul dalam bentuk kemarahan. Berikut beberapa perilaku yang dapat menjadi tandanya.

- Langsung mencari alasan untuk membenarkan tindakan.

- Mengalihkan kesalahan kepada orang lain.

- Membalas kritik dengan mengungkit kesalahan masa lalu.