Pilates Bisa Dimulai Usia Berapa? Coach Jelaskan Usia yang Tepat dan Gerakan untuk Pemula

Automatic translation. This article was translated from Indonesian. Names, institutions and figures are kept in their original form. For the authoritative version, read the report at the original source.

Kesehatan Pilates Bisa Dimulai Usia Berapa? Coach Jelaskan Usia yang Tepat dan Gerakan untuk Pemula Pilates dapat dilakukan berbagai kelompok usia karena gerakannya bisa dimodifikasi sesuai kemampuan dan kebutuhan tubuh.

- Pilates dapat dilakukan berbagai kelompok usia karena gerakannya bisa dimodifikasi sesuai kemampuan dan kebutuhan tubuh.

- Coach Ching Ching menyarankan anak mulai mengenal pilates sekitar usia SMP karena latihan membutuhkan konsentrasi.

- Pemula, lansia, dan orang dengan kondisi khusus dapat mengikuti pilates dengan gerakan serta intensitas yang disesuaikan secara bertahap.

TRIBUNNEWS.COM - Pilates semakin banyak dipilih sebagai salah satu bentuk olahraga yang tidak hanya berfokus pada aktivitas fisik.

Tetapi juga pada kemampuan mengontrol gerakan, menjaga keseimbangan, memperbaiki postur, serta membangun kekuatan tubuh secara bertahap.

Meski demikian, bagi orang yang baru mengenal pilates, muncul pertanyaan mengenai siapa saja yang boleh mengikuti latihan ini dan apakah seseorang yang belum pernah atau jarang berolahraga dapat langsung mencobanya.

Pertanyaan tersebut menjadi semakin penting karena kemampuan fisik setiap orang berbeda.

Sehingga latihan yang sesuai untuk satu kelompok usia belum tentu dapat diterapkan dengan cara yang sama kepada kelompok lainnya.

Pada dasarnya, pilates memiliki beragam gerakan dan tingkat intensitas yang dapat disesuaikan dengan kemampuan peserta.

Latihan tidak selalu dilakukan dengan gerakan yang berat, sebab pemula dapat memulai dari pola gerakan sederhana sebelum meningkatkan tingkat kesulitan secara bertahap.

Bahkan, kelompok usia lanjut maupun orang dengan kondisi tertentu juga dapat mengikuti latihan dengan modifikasi yang disesuaikan dengan kebutuhan tubuhnya.

Namun, ada satu hal yang perlu diperhatikan pada anak-anak, yakni kemampuan berkonsentrasi selama mengikuti rangkaian latihan yang dapat berlangsung cukup lama.

Lantas, sebenarnya pilates dapat mulai dilakukan pada usia berapa dan bagaimana bentuk latihan yang sesuai bagi seseorang yang baru pertama kali mencobanya?